Ejercicio de Respiración
Sigue el círculo para guiar tu respiración. Inhala cuando se expande, exhala cuando se contrae.
Estiramientos fáciles
Realidad vs. Miedo
Cuando sientas ansiedad, intenta separar lo que es un hecho real y presente de lo que es un miedo sobre el futuro. Concéntrate en lo que puedes controlar ahora mismo, aunque solo sea tu respiración.